na odchudzanie

CZytałyście może to: http://nowadebata.pl/2011/11/18/leniwe-odchudzanie/ (długie), światopogląd mojej koleżanki chodzącej na aerobiki (chyba conajmniej 4 razy na tydzień 2 zajęcia pod rząd) legł w gruzach po tej lekturze, a ja się kiedyś zaczęłam zastanawiać czy czegoś w tym nie ma :> To tak a propos biegania...

A panowie dla czego nie wolno jeść supli wspomagających odchudzanie od razu na przejściu na redukcję ?

Na wstępie proponuję przejść na dział odchudzanie... Nie musi ci być wstyd, ale tu już popełniłeś pierwszy (największy) błąd w swojej diecie. Po tym jak obliczyłeś dzienne zapotrzebowanie, musisz obliczyć co ile z czego by na końcu też faktycznie ta liczba wyszła. Tak że jak na razie twoja dieta jest do niczego bez tych obliczeń i też nikt tego za [...]

[...] w dłuższym okresie, zwłaszcza, że teraz jesteś kontuzjowana i odchudzajac sie stracisz tylko mięśnie i będziesz miała jedna nogę mniejsza absolutnie nie wiem czy stać cie na wiecej niz odchudzanie jak za miesiac będziesz tu jeszcze to możemy pogadać na razie pracuj tak jak mozesz i pokaz ze zalezy ci na wyglądzie nie na chudości dla chudości :-)

najlepiej poczytać trochę podwieszonych tematów z działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html tak na oko masz mało białka i tłuszczu. [...]

To podpiszcie ze to dział dla tego głąba co nie potrafi kroic kurczaka na swoich filmikach do trzepania hajsu na gimbusach i nie bedzie zadnych pretensji morda bo póki co podpisany jest Odchudzanie wiec pytania zwiazane z tym powinienem chyba tam kierować co nie ? dobra chvuj z tym niema co sie wychylac poza ten dział bo banicja to niefajna opcja [...]

[...] mi że też jestem uczulony na ludzi którzy nie czytają tego co na forum a potem pytają. Jednak gdybym chociaż miał trochę pewności co do tego to pewnie bym nie pytał. Za to, odchudzanie czy trening siłowy to nie moja broszka ;) Miałem nadzieję, że mi pomożecie. Aha, BF chciałem wyliczyć ale nie mam suwmiarki :] A głupoty mi wychodzą bez niej, [...]

no nie wyglada to zachwycajaco. widac, ze brakuje podstaw. dlatego tez proponuje Ci odwiedzic dzial Odzywianie i Odchudzanie i postach podwieszonych znajdziesz tam kompendium wiedzy na poczatek. przeczytaj, przeanalizuj, wyciagnij wnioski i sprobuj ulozyc diete raz jeszcze. ps. nie boj sie tluszczy. jedzac tak skrajne ilosci, jak 30g, doprowadzisz [...]

[...] (moze hantle w dłon, przytulic do klatki i skrecamy? ) Mój plan na tydzien: poniedziałek - rano: 2 obwody powyzszego - podwieczór: 1h zumba wtorek: -podwieczór: "cardio odchudzanie" 1h (tez sie robi sporo cw na miesnie ud, posladkow, brzucha) sroda: - rano: siłownia - podwieczór: BPU czwartek: - podwieczór: step/fatburning 1h piatek: [...]

[...] ten tłuszcz na brzuchu jak siedzę skoro stojąc jestem szkieletorem ? Czy każdy tak ma, czy to normalne ? Jak się tego pozbyć tylko nie mówcie że redukcją...troszkę z tym odchudzanie przestrzeliłem %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbe5744303a3449eb382d6adc1414ea9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c2bc58b93fe4540a817e69c3ff4eba2.JPG [...]

Miesiąc i co dalej? Odchudzanie to nie skrócenie domu o jedną kondygnację. To proces rozłożony w czasie, a efekt nie jest nam dany raz na zawsze. Chcesz mieć fajną sylwetkę, dbaj o nią zawsze a nie przez miesiąc. Więc ułóż sobie plan na długo, długo, długo. Te 2700 to na luzie. Po za tym, jest coś jeszcze. 17 lat oznacza ciągły rozwój organizmu i [...]

Przenieśli patent z dział odchudzanie. Żeby wciąż nie prosić się o wypełnianie ankiet i odpowiadania na pytanie: "gdzie ta ankieta", każdy post ma opcję dodania ankiety.

Camel84 napisał(a): http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/71/topicid/355061/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/ Jak patrzę na tę dziewczynę to mi się przypominają czasy świetności. Miałam kiedyś "takie" nogi.. ehhhh... a teraz po mięśniach ani śladu- wszytko na tłuszcz się przetopiło. Słyszałam kiedyś o takim pojęciu jak [...]

no a ja mam głupie pytanie do Was, bo trochę mnie tutaj nie było - czemu na str głównej sfd dział o Intermittent Fasting nazywa się "odchudzanie i forma po męsku" ? to już kobiety nie mogą robić formy na iffym? czy po prostu mają zakaz wypowiadania się w tym dziale z jakichś przyczyn? %-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2013-11-11 14:18:52

[...] schabowy plus ziemniaki i surówka. No tak, to na poczatek poczytaj sobie o diecie. Tutaj masz linki podwieszone w tym dziale, napisane przez Moralesa, i 'Zbiór linków działu odchudzanie' gdzie znajdziesz linki do różnych tematów. Jak przeczytasz oblicz swoje zapotrzebowanie, przyjmij rozkład BTW ułóż sobie diete. My sprwadzimy i ewentualnie [...]

[...] Atkins zalecal utrzymywanie poziomu ww na takim poziomie zeby uniknac ketonow w moczu w trakcie karmienia czyli dla bezpieczenstwa powyzej 100g dziennie w produkcji ketonow nie ma magii jesli chodzi o odchudzanie jesli chodzi o ketony a mleko, postaram sie czegos poszukac pozniej Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

bardzo mi sie ten fakt nie podoba, wyprobowalabym sobie diete odchudzanie na zawolanie, ale chodzenie do szkoly mi na to nie pozwala, zrobie sobie glodowke przed studniowka

Co do treningu - wyglada ok. Z tym, ze najwazniejsza jest jakosc a nie ilosc. U siebie na silowni widze panie, ktore cwicza po 45 min. dziennie aeroby na rowerku,a le w tak zoliwm tempie, ze nie ma prawa byc rezultatow. Oczywiscie ta uwaga moze Ciebie nie dotyczyc. Chodzi o jedno - intensywnosc. Zdecydowanie lepiej jest wypracowac sobie 3 razy w [...]

[...] A może jednak wpadały frytki, hamburgery, słodycze? :-> Mamy tu sporo kobiet z problemami tarczycowymi, sporo starsze od Ciebie, więc co nieco o tym wiemy ;-] Dziewczyna, którą wkleiłaś to dontknow zapewne. I niestety, odchudzanie nie zakończyło się dobrze, bo od pół roku ma już hocki-klocki z okresem i "naprawić" się nie umie ;-]

No brawo brawo king Dzięki za zjechanie i natychmiastową poprawę mojej diety, bo i w dziale odżywianie byłam i odchudzanie również:) Za mleko i rodzynki zjobek nie było ale za inne owszem :D A teraz po kolei: Brak śniadania- czytaj kawa, nie potrafię jeść jak tylko wstanę i to mój odwieczny problem, w szkole wyrzucałam kanapki do śmietnika, bo na [...]